Ксилит — это низкокалорийный подсластитель. Он используется в качестве заменителя сахара в некоторых жевательных резинках и леденцах, а также в некоторых продуктах по уходу за полостью рта, таких как зубная паста, зубная нить и жидкость для полоскания рта.
Ксилит может помочь предотвратить кариес, что делает его полезной для зубов альтернативой традиционным подсластителям.
В нем также мало калорий, поэтому выбор продуктов, содержащих этот подсластитель, вместо сахара может помочь человеку достичь или поддерживать умеренный вес.
Новое исследование, которое мы рассмотрим ниже, предполагает, что ксилит может иметь и другие преимущества для здоровья. Однако это исследование все еще находится на ранней стадии.
В этой статье описывается, что такое ксилит, и возможные последствия для здоровья при выборе жевательной резинки с ксилитом. Также ксилит сравнивался с другим подсластителем: аспартамом.
Ксилит — это сахарный спирт, содержащийся во многих фруктах и овощах. Он имеет сильный, очень сладкий вкус, в отличие от других видов сахара.
Он также входит в состав некоторых продуктов по уходу за полостью рта, таких как зубная паста и жидкость для полоскания рта, в качестве усилителя вкуса и средства от моли.
Ксилит помогает предотвратить образование зубного налета и может замедлить рост бактерий, вызывающих кариес.
Согласно обзору 2020 года, ксилит может быть особенно эффективен против бактериальных штаммов Streptococcus mutans и Streptococcus sangui. Исследователи также обнаружили доказательства того, что ксилит может способствовать реминерализации зубов, поддерживать устранение повреждений, вызванных бактериями, и снижать чувствительность зубов. помогают снизить риск возникновения кариеса в будущем.
Ксилит — противовоспалительное средство, убивающее некоторые бактерии, в том числе те, которые образуют налет на деснах и зубах.
Роговичный хейлит — это болезненное воспалительное заболевание кожи, поражающее уголки губ и рта. В обзоре 2021 года приводятся доказательства того, что полоскание рта ксилитом или жевательная резинка снижают риск кератита у людей старше 60 лет.
Ксилит является ингредиентом многих продуктов, кроме жевательной резинки. Человек также может купить его в гранулах, похожих на леденцы, и в других формах.
Метаанализ трех клинических испытаний, проведенный в 2016 году, показал, что ксилит может играть роль в профилактике ушных инфекций у детей. Группа обнаружила доказательства среднего качества, что предоставление детям ксилита в любой форме снижает риск острого среднего отита, наиболее распространенного типа инфекции. инфекция уха. В этом мета-анализе ксилит снизил риск примерно с 30% до примерно 22% по сравнению с контрольной группой.
Исследователи подчеркивают, что их данные неполны и что неясно, полезен ли ксилит для детей, особенно уязвимых к ушным инфекциям.
Обзор 2020 года показал, что этот низкокалорийный сахар может увеличить чувство сытости, помогая людям дольше оставаться сытыми после еды. Выбор конфет, содержащих ксилит, вместо сахара также может помочь людям избежать пустых калорий сахара. Таким образом, этот переход может быть хорошим вариантом для людей. стремящихся управлять своим весом без радикального изменения своего рациона.
Однако ни одно исследование не показало, что переход на продукты, содержащие ксилит вместо сахара, может помочь вам похудеть больше, чем традиционные методы.
Небольшое пилотное исследование, проведенное в 2021 году, показало, что ксилит очень мало влияет на уровень сахара и инсулина в крови. Это говорит о том, что он может быть безопасным заменителем сахара для диабетиков.
Ксилит обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые могут принести дополнительную пользу для здоровья.
Исследования, проведенные в 2016 году, показывают, что ксилит может помочь улучшить усвоение кальция, предотвратить потерю плотности костей и снизить риск остеопороза.
Существует мало доказательств того, что ксилит представляет какой-либо риск для здоровья, особенно по сравнению с другими подсластителями. Нет никаких доказательств того, что он связан с долгосрочными негативными последствиями, такими как рак.
Как и другие подсластители, ксилит может вызывать у некоторых людей дискомфорт в животе, например тошноту и вздутие живота. Тем не менее, обзор 2016 года показал, что люди в целом переносят ксилит лучше, чем другие подсластители, за исключением одного, называемого эритритом.
Примечательно, что ксилит чрезвычайно токсичен для собак. Даже небольшие количества могут вызвать судороги, печеночную недостаточность и даже смерть. Никогда не давайте собаке пищу, которая может содержать ксилит, и держите все продукты, содержащие ксилит, в недоступном для вашей собаки месте.
В настоящее время нет доказательств опасных взаимодействий между ксилитом и любыми другими веществами. Тем не менее, любой человек с возможным негативным воздействием ксилита на здоровье должен избегать его дальнейшего воздействия и проконсультироваться с врачом.
Может развиться аллергия на любое вещество. Однако нет никаких доказательств того, что аллергия на ксилит является распространенным явлением.
Людям с диабетом следует знать о влиянии всех подсластителей на уровень сахара в крови. Однако небольшое пилотное исследование, проведенное в 2021 году, показало, что ксилит мало влияет на уровень сахара в крови и выработку инсулина.
Аспартам — это искусственный подсластитель, который производители могут использовать отдельно или с ксилитом.
Аспартам вызвал споры, когда ранние исследования на животных показали, что он может увеличить риск некоторых видов рака. Недавние исследования поставили это под сомнение.
Как Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), так и Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) пришли к выводу, что текущая допустимая суточная доза (ADI) аспартама безопасна. В частности, EFSA рекомендует, чтобы аспартам был безопасным при дозе менее 40 мг. ДСД на килограмм массы тела. Типичное суточное потребление значительно ниже этого уровня.
В отличие от аспартама, никакие исследования не связывают ксилит с серьезными проблемами со здоровьем. По этой причине некоторые потребители могут предпочесть ксилит аспартаму.
Ксилит — низкокалорийный подсластитель, получаемый из определенных фруктов и овощей. Производители используют его в сладостях и средствах по уходу за полостью рта.
Большинство исследований потенциальной пользы ксилита для здоровья было сосредоточено на его способности улучшать здоровье полости рта благодаря своим антибактериальным и противовоспалительным свойствам. Другие результаты исследований показывают, что ксилит может помочь предотвратить ушные инфекции, помочь с контролем веса и облегчить запоры, среди других возможных преимуществ. .Однако необходимы дальнейшие исследования.
По сравнению с сахаром ксилит имеет более низкий калорийный и гликемический индекс, что делает его привлекательным подсластителем для диабетиков и тех, кто пытается похудеть…
Многие домашние средства могут предотвратить кариес или остановить кариес на ранних стадиях. Узнайте больше о причинах, стратегиях профилактики и о том, когда следует обратиться…
Что делать, если неприятный вкус остается? Это может быть вызвано многими проблемами, от плохой гигиены полости рта до неврологических расстройств. Вкус также может варьироваться, от…
Исследователи определили «хорошие бактерии», которые снижают кислотность и борются с «плохими бактериями» во рту, что может проложить путь к пробиотикам…
Боль в полости может варьироваться от легкой до сильной. Полости, вызывающие боль, часто достаточно глубоки, чтобы поражать нервы. Узнайте больше о боли в полости…
Время публикации: 01 марта 2022 г.